オリーブオイルダイエットは、渡辺えりさんがテレビ番組で、
簡単に減量に成功したことで一気に広まりました。
シャングリラダイエットという言葉をここで
初めて知った人も多かったと思います。
日本でオリーブオイルダイエットのブームは一息ついた感じですが、
科学的根拠もあるため、アメリカでは現在も
定番のダイエット方法として人気です。
速水もこみちさんのMOCO’Sキッチンの影響もあり、
オリーブオイルは日本でもメジャーな食材になりましたので、
簡単に継続できる身近なダイエット法として、
今再び注目されています。
シャングリラダイエットとは？
シャングリラ・ダイエットとは、アメリカ・カリフォルニア大学の
心理学教授セス・ロバーツさんが開発したダイエット法で、
食間に油か砂糖水を摂取することで、脳に満足感を与えて
自然に食欲を押さえていくというものです。
簡単に言うと脳をだまして食欲をコントロールする方法ですね。
あるいは、病院で行う点滴と一緒だと考えると分かりやすいかもしれません。
点滴をしている最中はお腹がすくことはありませんよね。
よってシャングリラ・ダイエットを行えば
空腹を感じることなくなり、３時のおやつや深夜の夜食を
食べる事がなくなるので痩せるわけです。
シャングリラダイエットを実践するには、砂糖水でもＯＫですが、
血糖値の急上昇が心配ですし、
ちびちび飲んだら今度は虫歯が心配になってきます。
ですので、健康や便秘にもよいオリーブオイルで
行うのをぜひオススメします。
実際に、渡辺えりさんを始め、過去に多くの人は、
オリーブオイルでダイエットを行ってきました。
たまにネット上の情報に接すると、
オリーブオイルダイエットと、シャングリラダイエットの
区分が分かりづらくなるときがありますが、
両者の意味はほぼ同じです。
渡辺えりさんが行なったダイエット方法は？
渡辺えりさんが行なったのは、
食事と食事の間にエクストラライトオリーブオイルを
大さじ1.5杯飲むというだけでした。
ただこれだけで40日で3.4キロ減量に成功しました。
オリーブオイルダイエットで早く成果を出したい方は、
２杯～３杯飲むと成果が出やすくなると言われています。
注意する点ですが、オリーブオイルを飲むタイミングとしては、
食事の前後１時間くらいは避る必要があります。
また、おやつと一緒に取るのもダメです。
あくまでも、「食欲を抑えるダイエット」ですから、
食事と関係ない時間に飲む必要があります。
また、食事の量が減ることで、食事と一緒にとる水分が減りがちに
なりますので、水分不足にならないように
意識して水分を取った方が良いようです。
オリーブオイルを飲むのは、抵抗感がある人もいるかと思いますが、
実践すればリアルに成果がでるのが、オリーブオイルダイエットなので、
１度チャレンジしてみる価値はあるかと思いますよ。
ぺリオのオリーブオイルは癖が少なくてオススメです。
冷蔵庫で冷やして飲むと更に飲みやすくなりますよ。
